Холестерол – добрият и лошият. Кога да се тестваме?

Холестеролът е един от най-често споменаваните фактори, определящи здравето на сърцето. Всъщност всичко е много по сложно. Да започнем от това, че има „добър“ и „лош“. Точно като по филмите с доброто и лошото ченге и двата вида имат позитивна роля, могат са в норма и са нужни за организма. Това е и причината да се произвеждат в самите нас, а не да зависят само от приема на храна.

Когато се говори за здравен риск, обикновено става дума за „лошия“. Ролята на „добрия“, който се нарича високо наситен липопротеин, е да отвежда излишъкът от „лошия“ директно в черния дроб, където се произвежда. Тази функция се изпълнява добре, когато няма прекалено много от „лошия“ холестерол. Той обаче може да се натрупва в прекалено количество и да създава плака по артериите в кръвоносната система. Това може значително да ги стесни и да създаде здравословни проблеми. Един от тях е опасността за тромб, за болка в гърдите и инфаркт.

Когато холестеролът се натрупа в други артерии, които не са близо до сърцето, има повишен риск за инсулт или артериални болести.

Рискови фактори

Рисковите фактори за натрупването на вреден холестерол могат да включват наследственост , напредване на възрастта (въпреки, че и младежи могат да имат повишени нива), излишни килограми и затлъстяване . Да се фокусираме на тези, които зависят от самите нас:

Нездравословен стил на живот.

Консумирането на много мазнини не се препоръчва – това означава такива, които са естествено богати на тях, но и пържени, както и такива с много маргарин и олио. Тук влиза и липсата на физическа активност. Разнообразни здравни организации препоръчват да се правят минимум 8 000 крачки на ден. Някакъв вид тренировка пък трябва да присъства поне два пъти седмично. Времето, което отделяме за движение през седмицата в повечето случаи е много по-малко от необходимото.

Тютюнопушене.

То има унищожителен ефект над холестерола, особено когато е дългогодишен навик. Накратко казано: намалява „добрия“ холестерол и в същото време повишава „лошия“.

Алкохол.

Големите количества алкохол, особено приемани често, е възможно да намалят нивата на „добрия“ холестерол, поне според някои изследвания. Макар че е нужно въпросът да се проучи още, може да се приеме, че алкохолът е вреден в съчетание с останалите рискови фактори.

Ако посочените рискови фактори присъстват в живота Ви, би било добре да се изследвате редовно. Това е една добра превенция – при нужда, може да решите да промените хранителните си навици, физическата си активност, да се консултирате с лекар. Тестовете за нивата на холестерол могат да се извършат в клиника. Ако не желаете да чакате по опашки и с дни за резултатите, може да поръчате и бърз тест , който да направите сами вкъщи. В комплекта има инструкции, а тестът изисква просто една капка кръв. За целта към теста има убождащо устройство, като болката е по-малка от тази при ухапване от комар.

Към инструкциите е обяснено и как да интерпретирате резултата.